강낭콩 자세히 알아보기

강낭콩 자세히 알아보기강낭콩은 여름철 주로 먹는 대표적인 채소 중 하나입니다. 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮아 식단에 포함하기에 좋은 음식입니다. 여기 강낭콩에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양 성분영양소함량비타민 C100g당 12.6mg비타민 K100g당 50.2µg엽산100g당 18µg칼륨100g당 230mg마그네슘100g당 25mg인100g당 51mg강낭콩은 또한 식이섬유가 풍부하여 소화관 건강에 도움이 됩니다. 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 요리 방법강낭콩은 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 인기 있는 요리 방법입니다.볶음찜삶음샐러드수프강낭콩은 간단하게 요리할 수 있으며 다른 재료와 잘 어울립니다. 맛을 더하려면 마늘, 양파, 허브와 ..